こんばんは!もぐエイルです。
本日は、「まごわやさしい」についてのご説明です。
もう既に、知っているよ!という方も多いと思いますが、
「ま」=豆
「ご」=ごま
「わ」=わかめ
「や」=野菜
「さ」=魚
「し」=しいたけ
「い」=いも
の頭文字の言葉で、7種類の食材をまんべんなくとることで健康的な食事を 目指しましょう!という意味です。
もちろん「わ」=わかめ、しか食べてはだめ!?
というわけではなく、海藻類であれば大丈夫。同じ要領で、「し」なら、キノコ類を食べてくださいね。
なかなか、毎日守るのは大変ですが、たとえば、日本の代表食であるお味噌汁なら、具沢山にすれば「ま」「や」「し」は簡単に食べることができます。
日々の食卓の指針にするのはいかがですか?
ちなみに反対語としてよく使われるのは「にくはにくにくしい」という言葉。
たまにはよいのですが、毎日肉肉しくならないように気をつけましょう!!
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