• もぐ エイル

今さら聞けない!ダイエットの用語特集 ③


こんばんは!もぐエイルです。


本日は、「まごわやさしい」についてのご説明です。





もう既に、知っているよ!という方も多いと思いますが、

「ま」=豆

「ご」=ごま

「わ」=わかめ

「や」=野菜

「さ」=魚

「し」=しいたけ

「い」=いも

の頭文字の言葉で、7種類の食材をまんべんなくとることで健康的な食事を 目指しましょう!という意味です。


もちろん「わ」=わかめ、しか食べてはだめ!?

というわけではなく、海藻類であれば大丈夫。同じ要領で、「し」なら、キノコ類を食べてくださいね。


なかなか、毎日守るのは大変ですが、たとえば、日本の代表食であるお味噌汁なら、具沢山にすれば「ま」「や」「し」は簡単に食べることができます。


日々の食卓の指針にするのはいかがですか?

ちなみに反対語としてよく使われるのは「にくはにくにくしい」という言葉。

たまにはよいのですが、毎日肉肉しくならないように気をつけましょう!!


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