こんにちは！
もぐエイルです。
本日はチートDAYについてのお話です。
チートDAY、、一度はインスタグラムなどで、耳にしたことがあるのではないでしょうか。
これは、「cheat（チート）＝だます・ズルをする・反則をする」という言葉からきています。
・ダイエット中の停滞期に飢餓状態になっている体に、カロリーを摂取するすることで、自分は、飢餓状態ではない！と認識させ、停滞期から抜け出す。
・ダイエットで溜まったストレスを発散させるために、週に1回行う。
などが一般的によくいわれるやり方や効果です。
ダイエット中に好きなものを好きなだけ食べれるなんて！魅力的すぎる😋
と、思いましたか？
でも、これはとても危険と表裏一体です。
今日は、外食があるから、1食だけお腹いっぱい食べよう！
としっかり割り切れる人は、OK🙆♀️
ずっとダイエットを意識した食事をするのも、ストレスが溜まってしまいます。
ただし食べたことにより極端に罪悪感を感じてしまう人や、もういいや！とダイエットを諦めてしまう人は要注意！ただのドカ食いになってしまいます。
チートDAYに食べたものも当たり前ですが、しっかり摂取カロリー。
「自分が幸福になれる満足感」「ダイエットをまた頑張ろうと思える幸福感」を得られる程度の食事にとどめておく事が大切です。
みんなのもぐもぐと健康をサポートするもぐエイル、お仕事のご依頼はお問い合わせフォームからお願いします。
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