• もぐ エイル

今さら聞けない! ダイエット用語特集 ①

こんにちは!もぐエイルです。

今日は、PFCバランスについてご説明したいと思います。





PFCは、P(タンパク質)F(脂質)C(炭水化物)それぞれの頭文字を取った言葉です

生活習慣病を予防する目的で作成され、エネルギーを構成する栄養素のとり方をチェックする大まかな目安となります。


健康的な食生活や無理のない正しいダイエットを行うには、PFCバランスを意識することが大切です。


極端な例になりますが、一日の摂取カロリーを1500kcalに抑えるために、三食全てケーキ1個500kcalのものを食べました!!、、、果たしてそれは健康とは言えるでしょうか?


ただし、このPFCバランス、年齢や日々の活動量によって個人の摂取量は異なります。

自分の健康的なPFCバランスを知りたい方はぜひご相談ください。


みんなのもぐもぐと健康をサポートするもぐエイル、お仕事のご依頼はDMからお願いします。

#栄養指導

#もぐエイル

#管理栄養士

#食べることは生きること

#pfcバランス

#ダイエット

#食べて痩せる