• もぐ エイル

目指せ美肌〜チョコレートの食べ過ぎ注意!〜

こんにちは!もぐエイルです。


バレンタインデー間近のデパ地下はチョコレート🍫だらけでしたね。

チョコレートはコンビニでも手の取りやすいところにあるので、ついつい間食として食べてしまいます…。


今日はそんなチョコレートのお話です。





シミや黄ぐすみの原因となる糖化は、体内で糖質とタンパク質が結びつくことで起こる現象ですが、その原因の一つが「糖質」です。


糖質は、体や脳のエネルギー源となります。健康に生きていくうえではとても重要な栄養素です。


糖質=炭水化物と誤解されがちですが、炭水化物は糖質と食物繊維を合わせたものです。

そのため「糖質=炭水化物−食物繊維」ということになります。


成分表示などで間違えやすいので覚えておきましょう!





ではどんなものが糖質を多く含んでいるのでしょうか。








コンビニなどで売られているチョコレートの原材料をみてみましょう。

先頭には砂糖の文字がありませんか?

原材料に占める重量の高い割合順に記載されているため、やはりチョコレートは糖質が高いお菓子であることが分かります。





チョコレートの食べ過ぎには気をつけましょう!


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