こんにちは！もぐエイルです。
今回のテーマは、わたしたちの体を支えてくれている「免疫力」です！
免疫力とは、自分の体内で発生したガン細胞や、外から侵入した細菌・ウイルスなどを撃退してくれる自己防衛システム（能力）のことです。
免疫力が低下すると、以下のようなことが起こります。
◆ウイルス・感染症にかかりやすくなる
◆疲れやすくなる
◆肌が荒れる
◆アレルギー症状（花粉症・アトピー）などが生じやすくなる
◆下痢をしやすくなる
つまりは体調不良になってしまうのです💧
免疫力を高めるためには、私たちの体に備わっている「抗酸化力」という働きを活性化させることが大切です。
※細胞が錆びる（＝酸化する≒老化する）原因になる活性酸素の働きを阻止してくれるのが「抗酸化力（抗酸化物質）」です。
抗酸化力を最大限に引き出すには、
◆腸内環境を整える
◆体温を上げる
ことがおすすめです♪
腸活については以前の記事でも取り上げていますので、ぜひチェックしてみてください🍀
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