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気をつけて⚠️子どもの肥満②

  • 執筆者の写真: もぐ エイル
    もぐ エイル
  • 2021年10月12日
  • 読了時間: 1分

更新日:2021年10月23日

こんにちは!もぐエイルです🐻

引き続き、子どもの肥満についてのお話しです。



肥満度を表す計算式をご存知ですか?












計算式が20%以上になるなら注意が必要です。

この場合、まず食事量よりも内容や食習慣を見直しましょう👀


大人と同じような油で揚げた物ばかりのメニューや塩分が多いおかずになってませんか?

おやつを食べ過ぎてませんか?🍩🍴

おやつに摂りたいカロリーの目安は3~5歳児で200kcalです。


でも、あまーいチョコやケーキばかりは禁物。毎日の食事で摂れなかった、カルシウム・鉄分・ビタミンなどが多く含まれるものがいいですね。


次回はオススメのおやつをご紹介です。お楽しみに!🕒😋


 
 
 

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