お昼ご飯のお話

こんにちは！もぐエイルです。

食欲の秋、皆様お昼ごはんは何を食べていますか？

コンビニエンスストアのお弁当は、美味しそうなものも多く、手軽に買えて便利ですよね。

でも、ちょっと待ってください。

そのお弁当、カロリーオーバーではないですか？

コンビニエンスストアや社食のお弁当はやはりご飯がメイン。

どうしても、炭水化物に栄養が偏りがち。

カロリーも高くなってしまいます。

毎日作るのは難しい手作りお弁当。

でも継続は力なり、ですよ。

お弁当に詰めるとき、下にスケールを置いて、自分の白米の量が何グラムなのか、まずは目で見て知ることが大切です。