こんにちは！もぐエイルです。
食欲の秋、皆様お昼ごはんは何を食べていますか？
コンビニエンスストアのお弁当は、美味しそうなものも多く、手軽に買えて便利ですよね。
でも、ちょっと待ってください。
そのお弁当、カロリーオーバーではないですか？
コンビニエンスストアや社食のお弁当はやはりご飯がメイン。
どうしても、炭水化物に栄養が偏りがち。
カロリーも高くなってしまいます。
毎日作るのは難しい手作りお弁当。
でも継続は力なり、ですよ。
お弁当に詰めるとき、下にスケールを置いて、自分の白米の量が何グラムなのか、まずは目で見て知ることが大切です。