こんにちは！ もぐエイルです！ 12月は腸活特集ということで、今日は食物繊維のお話です。 まず、食物繊維には2種類あります。 ①水溶性食物繊維 水に溶けやすく水に溶けるとゼリー状に省庁での栄養素の吸収の速度を穏やかにする ②不溶性食物繊維...

こんにちは！ もぐエイルです。 12月は、腸活の投稿です。 年末の大掃除とともに、腸の中も大掃除しませんか？ お部屋も体もスッキリして新しい年を迎えましょう。 ⭐️食物繊維を効率よくとる方法 ⭐️簡単にできる腸を整える方法等をご紹介します！ お楽しみに😋...

こんにちは！ もぐエイルです。 本日はチートDAYについてのお話です。 チートDAY、、一度はインスタグラムなどで、耳にしたことがあるのではないでしょうか。 これは、「cheat（チート）＝だます・ズルをする・反則をする」という言葉からきています。...