こんにちは！もぐエイルです。
あっという間に年末。
おうちのお掃除と、腸のお掃除は、お済みですか？
今回は、果物とオイルで、腸活しちゃいましょう！
果物とオイルは腸の効果的な洗浄剤⁈
消化管もこびりついた汚れを溶かすために「パイプ洗浄剤」が必要です。腸を解放する為、最も効果的な洗浄剤が、果物です。
特に柑橘類。冬はみかんなどが美味しい季節です。
トマトやパプリカといった消化の早い野菜も効果的です。
次に効果的なのはオイルです。非加熱でサラダなどに使える、オリーブオイルやアマニ油、ココナッツオイルなどがおすすめです。
しかし、果物もオイルも過剰な摂取は肥満やコレステロール、中性脂肪上昇などの心配もあります。1日にみかんなら2個、りんごは半分など、適切な量を摂って、腸の中をお掃除してはどうでしょう？
体もお部屋も一年のお掃除が済んだら、みなさんですっきり良いお年をお過ごしくださいませ。
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