【カラダ作り】健康体には必須な免疫力とは

こんにちは！もぐエイルです🍀

今回のテーマは免疫力についてです。

外は暑く、中はクーラーで涼しく。

寒暖差で風邪をひきやすい季節ですね。

そんなときに大切なのは、免疫力です！

外から体の中に入ってきたウイルスや

細菌などに抵抗して体を守っているのが免疫です✨

免疫力が低下すると…

ウイルスや細菌に感染しやすくなります🦠

そして

☑️風邪を引きやすくなる

☑️病気が治りにくくなる

☑️疲れやすくなる

といった症状が現れます。

免疫力が低下する原因は、以下の原因があげられます。

☑️無理なダイエットによる食事制限

☑️偏食や欠食によりたんぱく質やビタミンなどの栄養が不足している

☑️体力の低下

☑️睡眠不足

☑️ストレスなどが考えられます。

病気にかかりにくい体にするためには、免疫力を高めることが大切です😀